Av ant d'utilser une quelconque huile essentielle, assurez-vous de toujours respecter les voies d'administration, les posologies, les...

Les ingrédients 125g de figues sèches en version moelleuses pour moi 60g d'amandes 1 poignée de cranberries (ou goji) 2 càs de graines de...

Bonjour à toutes et à tous, Ce mois-ci est un fois de plus rempli d’astuces et de conseils pour améliorer votre quotidien Sans oublier la...

L’échelle de Borg permet de mesurer quantitativement la perception d’un effort physique. On parle de mesure de perception de l’effort...

Bonjour à toutes et à tous, Ce mois-ci, je vous propose une newsletter « spéciale sportifs et sportives ». Bien sûr, les conseils...

Nous le savons tous, le but premier de l’entraînement chez le sportif est l’amélioration de la performance. Si on ne s’entraîne pas...

Le cycle menstruel se divise en 4 phases qui influent sur les performances sportives. De J5 à J13 : la phase folliculaire De J14 : la...

Chaque année, plus de 50% des coureurs font face à des blessures ou des douleurs. Que ce soit en raison d’une mauvaise adaptation au...

Le sport a un côté paradoxal : indéniablement bon pour la santé, il est également source de maux physiques. Parmi les blessures les plus...

Le but de l’entraînement chez le sportif est l’amélioration de la performance. Si on ne s’entraîne pas assez, on ne progresse pas, mais...

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ou assimilés sont présents chez les sportifs d’endurance et encore plus chez les...

Le Relative Energy Deficiency in Sport est, depuis 2005, une dénomination élargie de la triade de l’athlète féminine (troubles...

L’équilibre acido-basique c'est quoi ? C'est la balance entre les taux d’acidité et d’alcalinité du corps. Il est déterminé par les pH...